かあこの子育て・日々のいろいろ

アラフォー主婦、2児の母の生活雑記です。子育て、健康維持についてなど日々の生活を綴ります。

4連休で2㎏増!ダイエット気合入れます!1日目。余韻のちょくちょく食べ編。

 

 

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かあこです。

 

4連休・・欲望のままに食べたり飲んだりしてまして2kgも太ってしまいました・・。

 

万年ダイエッターかあこ。

気合いれなおします(泣)

 

 

4連休で食べたもの

 

反省のため、太った原因であろう食べ物を列挙します・・。

1日目・・昼&夜にビールを飲んだ。日中甘いパンとドライフルーツを食べた。

2日目・・昼&夜にビールを飲んだ。日中ソフトクリームを食べた。

夜、みにたんの食べ残しのカレーとごはんを食べた。

3日目・・昼ビール。スタバでデザート。

4日目・・やばいと思って節制。でも・・夜寝る前にスイカ・・。

 

上に書いてあるもの、好きなものばかりなんです。

ビールなんて毎日飲みたいよ。パンとドライフルーツ!ほんとに太るんです。

大好きなのに、ここ1ヶ月くらい我慢してたのに・。

連休マジック、恐ろしや。食べちゃったよ。

 

かあこの場合、1回食べだすと加速がついてしまい、食べ癖がついてしまうのです。

 

なので、今日から食べる量をまた減らしていかねば・・。

さて!今日からレコーディングしまして、体重の増減をお知らせしたいと思います。

 

朝の体重は・・

 

ちなみに朝測ったところ

体重→?2.5㎏(ぼかしますね・・) 体脂肪→24.6%(うーんちょっと多め!?)

 

 

本日食べたもの・・

 

<朝>

白湯にレモン果汁をいれたもの

 

<昼>

ギリシャヨーグルト(はちみつ&チアシードトッピング)

ゴールデンキウイ3分の1個

鶏のささみ2本(しょうが&ネギトッピング)

イカ1切れ

 

<間食(するなよ!!)>

寿司2貫(いくら、イカ)※主人の昼食からおすそわけ

味のり10枚

70%チョコレート3切れ

ポリフェノールは体にいいからネ♪という言い訳付き。

 

リンツ エクセレンス・70%カカオ 100g
 

 

 おい!日中食べすぎだろーが!?

夜はたべないぞぉぉぉ!

 

<夜>

味噌汁(豆腐、えのき、なめこ

豚肉と桜エビの野菜炒め

緑黄色野菜サラダ

フルーツトマト

きゅうり→だしまろ酢かけました。

 

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 いや食べすぎ!!

こうしてみると、すんごい種類の食材たべてますね・・。

その点は優秀?!(だめだろ。)

 

 

さて明日の朝はどうなっている?!こわいよ・・。

 

 

 

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